8 alimente care reduc grasimile din organismul uman

Vreţi să scăpati de grăsimi  chiar din momentul în care începeti să mestecaţi? Aceste 8 alimente merită să primească toată atentia dumneavoastra şi  loc special în frigider.
 
1. MIGDALELE – sînt bogate in acizi alpha-linoleici, acizi care au rolul de a accelera metabolismul, lucru care duce automat la arderea grasimilor conform unui studiu al International Journal of Obesity.
 
2 .FRUCTELE DE PADURE - coacăze, zmeură, frăguţe, căpşuni : vă pot ajuta,  conform unui studiu efectuat de  Arizona State University,să daţi jos 30% din masa corporală  cu condiţia să practicaţi în acelaşi timp fitnesul , joggingul , nordic- walking, orice fel de exercitii sportive.
 
3. SCORŢISOARA –1/4  de linguriţă  adăugată la porţia de cereale, müsli sau iaurt,   previne creşterea nivelului de insulină, hormon  care daca are un nivel ridicat  comandă corpului să stocheze grăsimi.
 
4. MUŞTARUL – poate fi supranumit  aliment minune în procesul de ardere al grasimilor : Turmericul – responsabil cu culoarea specifică a muştarului  poate incetinii cresterea stratului adipos, după un studiu al  revistei de Endocrinologie  din USA.
 
5. PORTOCALELE - conţin Flavonoide, substanţe care consumate des au ca efect controlul creşterii masei adipoase, demonstreaza un studiu realizat de Jurnalul American de Nutritie Clinica.
 
6. SOIA –  conţine colină, un compus care blochează absorbţia de grăsime şi  diminueaza stratul adipos .
 
7. CARTOFUL DULCE  -  are rolul de a mentine   insulina la un  nivel constant  comparativ cu cartofii de consum,, ceea ce inseamnă  mai puţină grăsime pe şolduri şi pe abdomen.
 
8. BRÂNZA ELVEŢIANĂ - Schweitzer, tillsiter,  bogată în calciu,  reduce enzimele  producătoare de grăsime şi ajută  la diminuarea  stratului adipos.